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      北方多地氣溫破40度_夏季防暑需要注意這些

      2020-06-08 10:12:59| 安徽中公教育網

      步入6月,北方多地氣溫破40度,中央氣象臺已連續3天發布高溫預警。 ​​​​面對持續的“熱浪”,我們在炎熱的夏季應該怎么防暑呢?中公小編來為大家整理了一些防暑注意事項供大家參考:

      1.飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。

      2.口渴后不宜狂飲。勞動和運動后出汗時,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多,約占汗液的0.5%左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。

      3.夏日是人體抵抗力最虛弱的時刻,需要多吃蔬菜水果來補充維生素和水分,你的冰箱里記得時刻備好充足的蔬菜和水果哦;

      4.記穿透氣性好、淺色的棉質或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時間騎自行車最好穿長袖襯衫,或者使用披肩,戴遮陽帽。

      5.室內空調溫度不宜設定過低,如果與室外溫差過大,會導致人體體溫調節功能障礙,出現不適。

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      (責任編輯:安徽中公NO.3)

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